Будда призывает быть осознанным и наблюдать за всем вокруг. Наблюдение - это медитация, которая помогает стать более бдительным и осознанным. Наблюдай за своими шагами, едой, душем и даже сном. Сознание есть сознание, его природа - это бдительность. Становясь более наблюдательным, можно достичь высшего уровня осознанности.
# Медитация
Вязание, как и другие виды рукоделия, имеет много общего с медитацией и способствует развитию внимательности. Онлайн-опрос показал, что вязание вызывает состояние счастья и способствует релаксации и снятию стресса. Регулярное вязание снижает уровень тревожности.